月曜断食の本届いた。

届いた届いた♪

読んでみると、ざっくりとこんな感じ。

【月曜】不食(断食)

　　　※水以外不可(お茶、コーヒーも×)

【火曜～金曜】良食

朝：無糖ヨーグルト+季節の果物

昼：おかずのみ

夜：野菜のみ(生でも加熱でも可、但し大根以外の根菜は不可)

【土曜&日曜】美食

朝：好きなもの

昼：好きなもの

夜：好きなもの

【共通項】

①不食日以外はアルコール可

※但し糖質の低い焼酎、スピリッツ、辛口の赤ワインなど

②食べる量は「咀嚼して」拳２つ程度

③水は1.5～2リットル飲む(お茶ではなく水又は白湯)

④日付が変わる前に就寝

ゆるーい糖質オフって感じでダラ子でも出来そう！✨✨

そもそもこの月曜断食は東洋医学から来ていて、断食する事で身体をリセット→食欲と満腹中枢の正常化にブーストするというのが目的っぽい。

お腹いっぱいなのに何かつまんだり、別腹とか言ってデザート食べたりしてるもんねー💨💨

ということで早速今日から不食(断食)開始したわよ！👍️👍️

ひとまず台湾旅行までに痩せてやるー！！